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Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining

Ich biete nach einer speziellen Fortbildung auch eine Rückbildungsgymnastik für Frauen nach der Entbindung an. Es handelt sich hier um ein gezieltes Beckenbodentraining, mit stufenweisem Training für schräge und gerade Bauchmuskulatur bis zum Ganzkörpertraining.

Was gibt es für Vorteile?
  • Intensives Training in nur 30 min. Sehr gerne können
    Sie Ihren Nachwuchs mitbringen
  • Einzeltermine, dadurch individuelle Terminabsprachen
  • personenbezogenes Training möglich
  • Parkmöglichkeit vorhanden.
Nach eine komplikationsfreien Geburt ist die Anwendung der Power Plate wieder nach 6-8 Wochen möglich. Bei Kaiserschnitt sollte man erst 3-4 Monate danach mit dem Training beginnen.
Gezieltes Beckenbodentraining ist auch für Frauen im Alter wichtig.
Ein schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen, wie z.B.: 
  • Blasensenkung
  • Gebärmuttersenkung
  • Harninkontinenz oder
  • Stuhlinkontinenz.

Ursachen für einen geschwächten Beckenboden können sein:
  • Schwangerschaft und Geburt
  • Übergewicht
  • Alter
Überall hier hilft eine individuelle Beckenbodengymnastik auf der Power Plate.

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